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Saison 2019-2020

gym douce2

Gym Tonic - Deep Work - Stretching - Pilates - Abdos Fessiers Etirements
Bio Relaxation - Body & Mind - Renforcement musculaire

Reprise des cours Lundi 30 septembre 2019

Modalités d'inscription / Impression du bulletin d'inscription

Cette activité vous propose plusieurs styles de gymnastique afin que chacun "trouve" ou "retrouve" sa forme.
Les professeurs diplômés vous aideront à acquérir ou garder force et souplesse dans une ambiance chaleureuse.

Afin de vous faciliter la vie, les horaires sont diversifiés.
La section Gymnastique compte plus de 300 personnes qui suivent les cours sur le CAMPUS, au POLYGONE, à Grenoble INP, à l'ESPE à La Tronche ou à Gières d'octobre à juin.
Les inscriptions se prennent à l'année. La durée d'un cours est d'une heure. Places limitées.

 

Tarif : 55 € par créneau horaire pour l'année universitaire


 

CAMPUS

GYM TONIC

LUNDI
COMPLET

12H00-13H00

 Salle de judo

DEEP WORK

MARDI

12H00-13H00

STRETCHING

- Cours du Jeudi dans le petit gymnase à partir du 14 novembre –

MARDI
COMPLET

12H30-13H30


Petit gymnase

JEUDI
COMPLET

12H00-13H00

VENDREDI
COMPLET

12H00-13H00


Salle de judo

PILATES
Inscription à 1 seul cours par semaine

LUNDI
COMPLET

13H00-14H00

MARDI
COMPLET

13H00-14H00

ABDOS FESSIERS ETIREMENTS

MERCREDI
COMPLET

12H00-13H00

Petit gymnase

LA TRONCHE

GYMNASE

GYM TONIC

VENDREDI

12H00-13H00

Salle d’expression corporelle

(1 rue Eymard Duvernay)

PILATES

VENDREDI
COMPLET

13H00-14H00

GYMNASE GIERES

BIO-RELAXATION (Gym douce)

MARDI

12H15-13H15

Salle de judo

 

CNRS POLYGONE

GYM TONIC

LUNDI
COMPLET

11H45-12H45

  

Salle de sport CAESUG Bât G


MARDI

11H30-12H30
COMPLET
12H30-13H30

VENDREDI

13H00-14H00

BODY & MIND

LUNDI
COMPLET

12H45-13H45

MERCREDI
COMPLET

11H45-12H45
12H45-13H45

STETCHING

VENDREDI
COMPLET

12H00-13H00

ESCAPE

Polygone


PILATES

MARDI
COMPLET

12H30-13H30


Gymnase
(64 rue des Martyrs)

JEUDI
COMPLET

12H45-13H45

ESPE

GYM TONIC

MARDI

12H30-13H30

Salle de danse

INP VIALLET

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

MARDI

12H00-13H00

Salle H202

 
GYM TONIC / Abdos-fessiers-Etirements : Les cours sont donnés en musique avec un rythme assez soutenu.

DEEP WORK : Deep Work est un travail en profondeur athlétique à travers la musique, le mouvement et la respiration ! Les mouvements de travail (cardio et renforcement intégral fonctionnel) sont conçus de sorte qu'ils sont toujours dans la connexion entre tension et détente.

STRETCHING : Cours où l'on pratique des étirements sous forme d'enchainements et de relaxation.

PILATES : C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

BIO RELAXATION : (Gym douce) Etirements en douceur suivis d'exercices de relaxation.

BODY & MIND : Mélange de pilates, Taï Chi Chuan et Yoga. Cette discipline apporte de la souplesse, facilite la respiration et la force grâce au travail des muscles profonds.

 


Modalités d'inscription


- Pour les cours se déroulant sur le Campus

            Permanences d’inscription le Mardi 24 septembre et le Jeudi 26 septembre 2019 de 12h à 13h15

            dans le hall d’entrée de la piscine universitaire

 

- Pour les tous les autres cours : Inscriptions par correspondance avant le Mardi 24 septembre 2019

 
  • Pour les cours se déroulant au Gymnase de Gières (Gym douce). Dossiers à envoyer à :
    • Marie-France METRAL - UGA CAESUG - CS 40700 - 38058 GRENOBLE CEDEX 9 (voie postale)
    • Marie-France METRAL - UGA CAESUG - Service courrier central - DU (courrier interne)

  • Pour les cours se déroulant au Polygone, à ESCAPE, à La Tronche et à l’ESPE. Dossiers à envoyer au :
    • CAESUG C/o CNRS - 25 rue des Martyrs BP166 X - 38 042 Grenoble Cedex 9

  • Pour les cours se déroulant à l’INP VIALLET. Dossiers à envoyer à :
    • Myriam PREISSMANN - GRENOBLE INP - 46 av. Félix Viallet - 38031 Grenoble Cedex

 

Pièces à joindre au bulletin d'inscription :

  • Copie du dernier bulletin de salaire + copie du contrat de travail pour les CDD
    ou copie carte CAESUG  en cours de validité
  • Chèque de 55 € à l'ordre du CAESUG (les chèques vacances ne sont pas acceptés)

 

Participation financière de 22 € au SIUAPS

Pour les cours se déroulant dans l’une des installations sportives de l’UGA, je m’engage à acheter la carte sportive du SUAPS (22€) à l’accueil de la piscine du campus ou en ligne dans la rubrique "mon compte SUAPS" sur le site suaps.univ-grenoble-alpes.fr

 

Les permanences d’inscription sont tenues par des personnes bénévoles chargées de récupérer des dossiers (plus de 300 dossiers).
Afin de ne pas accroître leur charge de travail, nous vous remercions par avance de bien vouloir fournir un dossier complet (bulletin d'inscription et chèque pré-remplis), à défaut votre inscription ne pourra pas être prise en compte.

 

Informations diverses :

Pour le bon déroulement des cours, il est impératif de respecter les horaires.

Remboursements : à partir du 9 novembre 2019 les remboursements seront effectués seulement sur présentation d’un justificatif (certificat médical ou bulletin d’hospitalisation).

Le CAESUG se réserve le droit d’annuler un cours si l’effectif est insuffisant.