Carte non obligatoire

 

Saison 2019-2020

Gym Tonic - Deep Work - Stretching - Pilates - Abdos Fessiers Etirements
Bio Relaxation - Body & Mind - Renforcement musculaire

Reprise des cours Lundi 30 septembre 2019

Modalités d'inscription / Impression du bulletin d'inscription

Cette activité vous propose plusieurs styles de gymnastique afin que chacun "trouve" ou "retrouve" sa forme.
Les professeurs diplômés vous aideront à acquérir ou garder force et souplesse dans une ambiance chaleureuse.

Afin de vous faciliter la vie, les horaires sont diversifiés.
La section Gymnastique compte plus de 300 personnes qui suivent les cours sur le CAMPUS, au POLYGONE, à Grenoble INP, à l'ESPE à La Tronche ou à Gières d'octobre à juin.
Les inscriptions se prennent à l'année. La durée d'un cours est d'une heure. Places limitées.

 

Tarif : 55 € par créneau horaire pour l'année universitaire

CAMPUS	GYM TONIC	LUNDI COMPLET	12H00-13H00	Salle de judo
	DEEP WORK	MARDI	12H00-13H00
	STRETCHING - Cours du Jeudi dans le petit gymnase à partir du 14 novembre –	MARDI COMPLET	12H30-13H30	Petit gymnase
		JEUDI COMPLET	12H00-13H00
		VENDREDI COMPLET	12H00-13H00	Salle de judo
	PILATES Inscription à 1 seul cours par semaine	LUNDI COMPLET	13H00-14H00
		MARDI COMPLET	13H00-14H00
	ABDOS FESSIERS ETIREMENTS	MERCREDI COMPLET	12H00-13H00	Petit gymnase
LA TRONCHE GYMNASE	GYM TONIC	VENDREDI	12H00-13H00	Salle d’expression corporelle (1 rue Eymard Duvernay)
	PILATES	VENDREDI COMPLET	13H00-14H00
GYMNASE GIERES	BIO-RELAXATION (Gym douce)	MARDI	12H15-13H15	Salle de judo
CNRS POLYGONE	GYM TONIC	LUNDI COMPLET	11H45-12H45	Salle de sport CAESUG Bât G
		MARDI	11H30-12H30 COMPLET
			12H30-13H30
		VENDREDI	13H00-14H00
	BODY & MIND	LUNDI COMPLET	12H45-13H45
		MERCREDI COMPLET	11H45-12H45
			12H45-13H45
	STETCHING	VENDREDI COMPLET	12H00-13H00
ESCAPE Polygone	PILATES	MARDI COMPLET	12H30-13H30	Gymnase (64 rue des Martyrs)
		JEUDI COMPLET	12H45-13H45
ESPE	GYM TONIC	MARDI	12H30-13H30	Salle de danse
INP VIALLET	RENFORCEMENT MUSCULAIRE	MARDI	12H00-13H00	Salle H202

 
GYM TONIC / Abdos-fessiers-Etirements : Les cours sont donnés en musique avec un rythme assez soutenu.

DEEP WORK : Deep Work est un travail en profondeur athlétique à travers la musique, le mouvement et la respiration ! Les mouvements de travail (cardio et renforcement intégral fonctionnel) sont conçus de sorte qu'ils sont toujours dans la connexion entre tension et détente.

STRETCHING : Cours où l'on pratique des étirements sous forme d'enchainements et de relaxation.

PILATES : C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

BIO RELAXATION : (Gym douce) Etirements en douceur suivis d'exercices de relaxation.

BODY & MIND : Mélange de pilates, Taï Chi Chuan et Yoga. Cette discipline apporte de la souplesse, facilite la respiration et la force grâce au travail des muscles profonds.

 

Modalités d'inscription

- Pour les cours se déroulant sur le Campus

            Permanences d’inscription le Mardi 24 septembre et le Jeudi 26 septembre 2019 de 12h à 13h15

            dans le hall d’entrée de la piscine universitaire

 

- Pour les tous les autres cours : Inscriptions par correspondance avant le Mardi 24 septembre 2019

• Pour les cours se déroulant au Gymnase de Gières (Gym douce). Dossiers à envoyer à :
  • Marie-France METRAL - UGA CAESUG - CS 40700 - 38058 GRENOBLE CEDEX 9 (voie postale)
  • Marie-France METRAL - UGA CAESUG - Service courrier central - DU (courrier interne)
    

• Pour les cours se déroulant au Polygone, à ESCAPE, à La Tronche et à l’ESPE. Dossiers à envoyer au :
  • CAESUG C/o CNRS - 25 rue des Martyrs BP166 X - 38 042 Grenoble Cedex 9

• Pour les cours se déroulant à l’INP VIALLET. Dossiers à envoyer à :
  • Myriam PREISSMANN - GRENOBLE INP - 46 av. Félix Viallet - 38031 Grenoble Cedex
    

 

Pièces à joindre au bulletin d'inscription :

• Copie du dernier bulletin de salaire + copie du contrat de travail pour les CDD
  ou copie carte CAESUG  en cours de validité
  
• Chèque de 55 € à l'ordre du CAESUG (les chèques vacances ne sont pas acceptés)

 

Participation financière de 22 € au SIUAPS

Pour les cours se déroulant dans l’une des installations sportives de l’UGA, je m’engage à acheter la carte sportive du SUAPS (22€) à l’accueil de la piscine du campus ou en ligne dans la rubrique "mon compte SUAPS" sur le site suaps.univ-grenoble-alpes.fr

 

Les permanences d’inscription sont tenues par des personnes bénévoles chargées de récupérer des dossiers (plus de 300 dossiers).
Afin de ne pas accroître leur charge de travail, nous vous remercions par avance de bien vouloir fournir un dossier complet (bulletin d'inscription et chèque pré-remplis), à défaut votre inscription ne pourra pas être prise en compte.

 

Informations diverses :

Pour le bon déroulement des cours, il est impératif de respecter les horaires.

Remboursements : à partir du 9 novembre 2019 les remboursements seront effectués seulement sur présentation d’un justificatif (certificat médical ou bulletin d’hospitalisation).

Le CAESUG se réserve le droit d’annuler un cours si l’effectif est insuffisant.