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Saison 2018-2019

gym douce2

Gym Tonic - Deep Work - Stretching - Pilates - Abdos Fessiers Etirements
Bio Relaxation - Body & Mind - Renforcement musculaire

Reprise des cours lundi 1er octobre 2018

Modalités d'inscription / Impression du bulletin d'inscription

Cette activité vous propose plusieurs styles de gymnastique afin que chacun "trouve" ou "retrouve" sa forme.
Les professeurs diplômés vous aideront à acquérir ou garder force et souplesse dans une ambiance chaleureuse.

Afin de vous faciliter la vie, les horaires sont diversifiés.
La section Gymnastique compte plus de 300 personnes qui suivent les cours sur le CAMPUS, au POLYGONE, à Grenoble INP, à l'ESPE ou à Gières d'octobre à juin.
Les inscriptions se prennent à l'année. La durée d'un cours est d'une heure. Places limitées.

 

Tarif : 50 € par créneau horaire pour l'année universitaire

CAMPUS GYM TONIC LUNDI
12h00-13h00 Salle de judo
DEEP WORK MARDI
12h00-13h00
STRETCHING MARDI*
12h30-13h30 Petit gymnase
JEUDI **
12h00-13h00
VENDREDI
12h00-13h00 Salle de judo
PILATES 
LUNDI
13h00-14h00
MARDI
13h00-14h00
ABDOS FESSIERS ETIREMENTS MERCREDI
12h00-13h00 Petit gymnase
GYMNASE GIERES BIO-RELAXATION (Gym douce) MARDI
12h15-13h15 Salle de judo

CNRS

POLYGONE

GYM TONIC

**Gym en plein air aux beaux jours

LUNDI
11h45-12h45

Salle de Sport

CAESUG

BAT G

MARDI** 11h30-12h30
MARDI** 12h30-13h30
VENDREDI 13h00-14h00
BODY & MIND LUNDI
12h45-13h45
MERCREDI 11h45-12h45
MERCREDI 12h45-13h45
STRETCHING VENDREDI
12h00-13h00
ESPE GYM TONIC MARDI 12h30-13h30 Gymnase
INP VIALLET RENFORCEMENT MUSCULAIRE MARDI
12h00-13h00 Salle H202


Quelques précisions :
*Mardi Stretching 12h30-13h30 : Les cours des Mardi 2 et 9 octobre 2018 auront lieu les Lundi 1et et 8 octobre dans l'espace tir à l'arc - Restaurant Epicea de 12h00 à 13h00
**Jeudi Stretching 12h00 - 13h00 : Cours dans l'espace tir à l'arc - restaurant Epicea jusqu'en novembre


GYM TONIC / Abdos-fessiers-Etirements : Les cours sont donnés en musique avec un rythme assez soutenu.

DEEP WORK : Deep Work est un travail en profondeur athlétique à travers la musique, le mouvement et la respiration ! Les mouvements de travail (cardio et renforcement intégral fonctionnel) sont conçus de sorte qu'ils sont toujours dans la connexion entre tension et détente.

STRETCHING : Cours où l'on pratique des étirements sous forme d'enchainements et de relaxation.

PILATES : C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

BIO RELAXATION : (Gym douce) Etirements en douceur suivis d'exercices de relaxation.

BODY & MIND : Mélange de pilates, Taï Chi Chuan et Yoga. Cette discipline apporte de la souplesse, facilite la respiration et la force grâce au travail des muscles profonds.

 


Modalités d'inscription


- Pour les cours se déroulant sur le Campus

            Permanences d’inscription le Mardi 25 septembre et le Jeudi 27 septembre 2018 de 12h à 13h15

            dans le hall d’entrée de la piscine universitaire

 

- Pour les tous les autres cours : Inscriptions par correspondance avant le Mardi 25 septembre 2018

 
  • Pour les cours se déroulant au Gymnase de Gières (Gym douce)
    Dossiers à envoyer à :

Marie-France METRAL - UGA CAESUG - CS 40700 - 38058 GRENOBLE CEDEX 9 (voie postale)
Marie-France METRAL - UGA CAESUG - Service courrier central - DU (courrier interne)

  • Pour les cours se déroulant au Polygone et à l’ESPE
    Dossiers à envoyer au CAESUG C/o CNRS - 25 rue des Martyrs BP166 X - 38 042 Grenoble Cedex 9

  • Pour les cours se déroulant à l’INP VIALLET
    Dossiers à envoyer à Myriam PREISSMANN - GRENOBLE INP - 46 av. Félix Viallet - 38031 Grenoble Cedex

 

Pièces à joindre au bulletin d'inscription :

  • Copie du dernier bulletin de salaire + copie du contrat de travail pour les CDD
    ou copie carte CAESUG  en cours de validité
  • Chèque de 50 € à l'ordre du CAESUG (les chèques vacances ne sont pas acceptés)

 

Participation financière de 22 € au SIUAPS

Pour les cours se déroulant dans l’une des installations sportives de l’UGA, je m’engage à acheter la carte sportive du SUAPS (22€) à l’accueil de la piscine du campus ou en ligne dans la rubrique "mon compte SUAPS" sur le site suaps.univ-grenoble-alpes.fr

 

Les permanences d’inscription sont tenues par des personnes bénévoles chargées de récupérer des dossiers (plus de 300 dossiers).
Afin de ne pas accroître leur charge de travail, nous vous remercions par avance de bien vouloir fournir un dossier complet (bulletin d'inscription et chèque pré-remplis), à défaut votre inscription ne pourra pas être prise en compte.

 

Informations diverses :

Pour le bon déroulement des cours, il est impératif de respecter les horaires.

Remboursements : à partir du 9 novembre 2018 les remboursements seront effectués seulement sur présentation d’un justificatif (certificat médical ou bulletin d’hospitalisation).

Le CAESUG se réserve le droit d’annuler un cours si l’effectif est insuffisant.